Vila efter träning

Alldeles för många människor jämför sig med en "yngre vältränad version av sig själv", eller med människor som typ har träning som livsstil och i princip kan jämföras med elitidrottare.

Man behöver växla mellan aktivitet och vila och faktiskt träna utifrån sina faktiska förutsättningar.

Likaså blandar många ihop allt möjligt till helt orimliga krav som inte får plats i livsstilen.

Du har kört igång superhårt och tydligen protesterar kroppen. För mig är det inte rimligt att säga att du gjort fel, utan snarare får du ju justera utifrån vad som fungerar i ditt liv.

Är det ner i vikt du vill så är det ju viktigt att du inte har för mycket otrevliga konsekvenser av din livsstil. För då kommer du aldrig orka. 

Är målet att klara röja i skogen... Så behöver du ju sikta på uthållighet och styrka....

Självklart ska du inte ha kaloriunderskott om målet är att öka lite i vikt, utan ska du bli av med magen, så handlar det ju om att få en bra hållning och då annat runtomkring större. 

Vill du ha tillbaka ork, så får du försöka lägga upp träningen så att du blir lagom trött, men också anpassa vardagen till NÄR du är trött.

Min erfarenhet är att man inledningsvis överanalyserar detaljer, medan saker faktiskt faller på plats när man på riktigt prioriterar att träna.