Vad gör man åt gubbmagen?
Ja, träna är väl det första man kommer att tänka på.
Problemet är att jag inte klarar träna efter arbetet då jag däckar av utmattning redan runt 18-19 tiden.
Energin finns inte överhuvudtaget.
Försöker leta nytt arbete men arbets marknaden ser ju ut som den gör just nu.
Har blivit något mer än dubbelt så stor om magen än vad jag någonsin har varit tidigare. Har ju varit smal och haft magrutor. Men nu känner man inte igen sig själv.
Har gjort tester på vc, alla prover såg normala ut när det kommer till vitaminer o mineraler typ. Har tidigare gått ner 16 kg en gång i tiden. Verkar behöva göra en liknande resa igen. Men energin finns som sagt inte.
Hej!
Har du någon kompis som tränar. Du skriver att du däckar så fort du kommer hem. Vad har du för jobb? Är det fysiskt krävande, så är det positivt!
Du kanske behöver en träningskompis som hjälper dig att ta dig upp, trots att du däckar. Man behöver ju inte ta i allt man har på gymmet varje gång. Det räcker med motion. Göra några lyft, promenader/raska promenader. Gå upp för trapporna istället för att ta hissen. Äta mindre. Skippa alkoholen.
Dricker du alkohol?
Röker eller snusar du?
Hur exakt är det med maten? Vad är det du äter vid frukosten?
Har du socker till kaffet/te? Skippa socker! Skippa sötsaker!
Har du övervägt tanken på ett vegetariskt kost?
När du är hemma, så kan du väl vila dig en smula och därefter gå ut minst 30 minuters promenad? Skulle det funka?
Har du möjlighet att stå upp, medan du sitter vid datorn hemma?
Skriv gärna mer information, så kan jag/vi gå utifrån det och hjälpa dig mer på traven!
Jag själv är en man och bor i Örebro. Vi skulle kunna motionera ihop. Jag tror att du bara behöver en träningskompis egentligen. Vi behöver inte köra hårt.
Jag är 31 år.
1.61cm.
Tränar lite smått, mest för att det är hälsosamt. Så min fokus är inte att bygga stora muskler. Men det känns bra för psyket att ha varit på gymmet.
Har du övervägt tanken på att börja med något klubb, så som idrott eller något?
Skicka PM, om du vill!