Vad gör man åt gubbmagen?
Träning påverkar vikten ganska lite. Tänk på vad du äter istället. Och inte nån jävla LCHF-diet. Att det där fettet sätter sig runt organen och bidrar till bukfetma.
Inlägg från: Anonym (H)
|
-
-
Det där håller på att motbevisas. Kolhydrater är inte den största boven, utan mättade fetter. Fet matt=fet kropp. Ganska rimligt.Anonym (jo, LCHF) skrev 2024-09-25 02:15:48 följande:
LCHF, men inte nödvändigtvis keto. Upp tilll 100 g kolhydrater om dagen. Förbered frukost som du kan ta på språng, till exempel frukostmuffins eller smoothies i travel mug. Även enkla luncher som äggwraps som du kan äta när och var som helst med händerna.
Få kontroll över middagarna. Lägg upp maten i komponenter på olika assietter som är max 17 cm i diameter, utan att överfylla. Vänta i minst 10 minuter innan du har bestämt dig för om du ska ta en till portion. Ät tills du är mätt, men stanna där. Ät långsamt, njut av maten. Ät en efterrätt.
Fett sätter sig inte runt organen om man inte samtidigt har ett insulin- och leptinpåslag, som lagrar in fettet. Utan massa kolhydrater, mindre insulin och leptin.