Vad gör man åt gubbmagen?

Kaloriunderskott är det enda som reducerar vikt. Har  du någon ovana du kan börja med att dra ner på, tex. Alkohol eller godis.

Om du rör på dig mer kommer du få mer energi. Kanske en extra promenad om dagen?

Om du arbetar 05-16.30 så har du ju definitivt spelrum för att omplanera dina rutiner. Du kan gå upp tidigare och äta frukost. När du kommmer hem kan du äta något mindre och vila en stund. Sedan tar du en rask promenad eller tränar och äter en normal middag. Lägger du dig kl 20-21 får du sju eller åtta timmars sömn.