Mental avkoppling i vardagen?

Jag har gått in i väggen efter ett par års stress. Jag håller nu på och läser självhjälpsböcker och har börjat gå på meditation. Men ett problem jag har är att jag inte riktigt brukar kunna slappna av i vardagen. De stunder då jag väntar på att min son ska borsta klart tänderna, somna e.d. så sitter jag med mobilen och håller på med Wordfeud eller Duolingo eller läser nyheterna. (Jag håller inte på med mobilen när han är med mig.) Hjärnan måste liksom vara igång hela tiden, och det måste jag försöka vänja mig av med.

Hur ser er vardag ut? Lyckas ni koppla av och inte tänka på nåt speciellt? Vad sysslar ni med medan ni inväntar era barn?

Tack för alla tips. Ja, jag får öva mig i att småplocka och ha lite tråkigt. Idag tog jag inte med mig mobilen till köket, riktigt skönt. Bra tips att slå av aviseringar för t.ex. Wordfeud, det ska jag göra.