Fet

Jag har iofs aldrig varit överviktig och har förmodligen en sjuklig kroppsfixering, det mesta jag vägt är 45 på 155, det minsta 40 och jag gillar min figur bäst på exakt 43kg (förut var det 42 men stjärten ser bättre ut på 43)

Men mitt enklaste tips är att till en början ha inställningen att all mat är bra mat, förutsatt att det är mat och inte dessert, kakor, bakelser, snacks, godis, läsk. Det är ok att äta god mat, att fira med mat, att unna sig mat, men ät då kanske nåt gott kött- entrecote, skaldjur eller så. Eller för den delen en trippel cheeseburgare, inte lika bra men helt ok. Den typen av mat inte sötsaker/godis/läsk/alkohol.

Jag har inte ätit sötsaker, godis, läsk osv sedan 2018 förutom en slice tårta i somras (gifte mig). Inte alkohol sedan 2016. Jag tror att med bara det, få bort mat som inte är "riktig mat" så kommer du tappa en hel del.

Ja. Men jag går mycket efter spegeln, (men den stämmer med vikten) är jag "fluffig" äter jag c:a 100-200 kcal mindre, är jag tanig 100-200 mer. Jag äter rätt mycket totalt men jag är ganska aktiv. 

.

Jag gillar att ha rutor på magen, och då kan jag max väga 45 , sedan blir de för otydliga. Jag har inte mer muskler än så. Lår/hamstring tappar definition på den vikten med. 43 är min idealvikt där jag känner mig perfekt (tidigare 42 men har aningens mer muskler nu+ att rumpan ser bättre ut på 43.

Men jag äter ändå ganska mycket 2000 kcal som standard Vilket förmodligen är mer än många betydligt större kvinnor äter. 

Jag kanske har en ätstörning, men jag svälter mig inte. Tidigare när jag var singel var det så sorgligt att äta ensam så då brukade jag köra dagens näring i tre 650 ca kcals shakes där jag inte brydde mig om smaken. Kunde köra
tonfisk och grovt bröd (fibrer), vasslepulver, vitamin/minrral tillskott i apelsinjuice, mjölk eller vatten....det var väl ganska ätstörning men näringsberäknat och inte snålt näringsmässigt. Nu lagar jag för jag är inte singel längre :)

Haha tack. Jag är faktiskt ganska duktig på kost och träning. Jag har hjälpt min man att gå ner från 135 till 100 på lite under 2 år. Mage borta, ingen pre-diabetes längre, starkare (han var stark sen tidigare men bara i överkroppen eftersom han sporadiskt tränade 3 övningar på gymmet, bänkpress, latsdrag och bicepscurl som han tycker är roliga och inget annat än det..) mycket bättre kondition.