Fet

Nummer ett: Du är långt ifrån 100 kg, så andas.
Nummer två: Du är överviktig men det är ju inte så enormt som du nog känner.
Nummer tre och det viktigaste: Du är fantastisk ändå.

Men om du vill gå ner i vikt så gör det på rätt sätt. Börja inte tänka att du ska leva på salldad och skaffa massa förbud. Det viktigaste är att äta regelbundet, då håller du sötsuget borta på bästa sätt.
Ladda ner appen lifesum, du behöver inte kunna räkna kalorier,den gör det åt dig. Välj bra mat du kan äta mycket av. Mycket protein, bra fetter, väg allt du äter och framförallt, se till att äta bra och unna dig lite extra ibland med måtta. Det är då det blir hållbart. Hålelr själv precis på med en viktresa, har gått ner 20 kg.