Hur minska risken för smitta?

Hygien är A och O. Men det får inte gå till överdrift för då förstör det immunförsvaret istället för att hjälpa.

Din kropp behöver stärkas. Ta reda på vilka näringsbrister du har. 
Man kan få svårt att bygga upp ett bra immunförsvar om man t.ex. har lågt d-vitamin. 
Anna Hallen skriver mycket om sådant. 

Sömn är bland det viktigaste som finns. Se till att du lägger dig i tid och får rätt antal timmars sömn per natt. Kroppen har cykler i när den återhämtar sig, vi ska vara i säng till 23 helt enkelt för att det ska fungera optimalt. 

Vädra!!!! Frisk luft är väldigt viktig. 

Kosten! Socker, mjölk, omega 6 och spannmål är de värsta bovarna till att driva inflammationerna i kroppen. Ät mer grönsaker, bra kött, bra fetter (smör, riktig kokosolja - ej den i silverpaket - och oliv olja). Ägg är ett super bra livsmedel. 

Gurkmeja, vitlök och ingefära är tre superlivsmedel som hjälper immunförsvaret. 

Stressa mindre och andas bättre ör också viktigt för kroppen för att orka bekämpa baciller och virus. 

Andra saker som kan vara bra är att se till att barnen byter kläder när de kommit hem - strumpor framförallt (som åker direkt i tvättkorgen). Skolkläderna kan hänga på ett ställe och användas flera gånger bara de inte kommer in i lägenheten. Handtvätt, en bra vana är att när barnen har kommit hem att de går och tvättar händerna direkt. 

Låt det sedan vara där. För om du pressar på ännu mer kommer ni att stressa er sjuka istället.