Ärligt talat gråtfärdig. Har kasst immunförsvar, nyss blivit frisk från senaste, som höll i sig 1,5 månad... och idag kommer barnen hem, ordentligt sjuka... jag får panikkänslor av tanken att bli sjuk igen! Barnen är 9-15 år, bor i lägenhet... jag har inget eget rum, sover i vardagsrummet.
Finns det något man kan göra, mer än att undvika närhet så gott det går? Jag orkar verkligen inte en gång till redan 😭
Har inget gott råd mer än god handhygien på alla, tänk covid. Tvätta/sprita händerna och peta dig inte i ansiktet. Men jag har precis samma problem. Jag blir sjuk hela tiden, men inte tillräckligt för att det ska vara grund för någon utredning. Bara konstant förkyld, feber, bihåleinflammation, halsinfektioner och så vidare, varvat med en och annan magsjuka. Lider med dig!
Hygien är A och O. Men det får inte gå till överdrift för då förstör det immunförsvaret istället för att hjälpa.
Din kropp behöver stärkas. Ta reda på vilka näringsbrister du har.
Man kan få svårt att bygga upp ett bra immunförsvar om man t.ex. har lågt d-vitamin.
Anna Hallen skriver mycket om sådant.
Sömn är bland det viktigaste som finns. Se till att du lägger dig i tid och får rätt antal timmars sömn per natt. Kroppen har cykler i när den återhämtar sig, vi ska vara i säng till 23 helt enkelt för att det ska fungera optimalt.
Vädra!!!! Frisk luft är väldigt viktig.
Kosten! Socker, mjölk, omega 6 och spannmål är de värsta bovarna till att driva inflammationerna i kroppen. Ät mer grönsaker, bra kött, bra fetter (smör, riktig kokosolja - ej den i silverpaket - och oliv olja). Ägg är ett super bra livsmedel.
Gurkmeja, vitlök och ingefära är tre superlivsmedel som hjälper immunförsvaret.
Stressa mindre och andas bättre ör också viktigt för kroppen för att orka bekämpa baciller och virus.
Andra saker som kan vara bra är att se till att barnen byter kläder när de kommit hem - strumpor framförallt (som åker direkt i tvättkorgen). Skolkläderna kan hänga på ett ställe och användas flera gånger bara de inte kommer in i lägenheten. Handtvätt, en bra vana är att när barnen har kommit hem att de går och tvättar händerna direkt.
Låt det sedan vara där. För om du pressar på ännu mer kommer ni att stressa er sjuka istället.
Usch, jobbigt. Förutom de råd du redan fått skulle jag också föreslå att du vädrar ordentligt. Också viktigt att barnen inte nyser och hostar rakt ut i luften.
Hygien är A och O. Men det får inte gå till överdrift för då förstör det immunförsvaret istället för att hjälpa.
Din kropp behöver stärkas. Ta reda på vilka näringsbrister du har.
Man kan få svårt att bygga upp ett bra immunförsvar om man t.ex. har lågt d-vitamin.
Anna Hallen skriver mycket om sådant.
Sömn är bland det viktigaste som finns. Se till att du lägger dig i tid och får rätt antal timmars sömn per natt. Kroppen har cykler i när den återhämtar sig, vi ska vara i säng till 23 helt enkelt för att det ska fungera optimalt.
Vädra!!!! Frisk luft är väldigt viktig.
Kosten! Socker, mjölk, omega 6 och spannmål är de värsta bovarna till att driva inflammationerna i kroppen. Ät mer grönsaker, bra kött, bra fetter (smör, riktig kokosolja - ej den i silverpaket - och oliv olja). Ägg är ett super bra livsmedel.
Gurkmeja, vitlök och ingefära är tre superlivsmedel som hjälper immunförsvaret.
Stressa mindre och andas bättre ör också viktigt för kroppen för att orka bekämpa baciller och virus.
Andra saker som kan vara bra är att se till att barnen byter kläder när de kommit hem - strumpor framförallt (som åker direkt i tvättkorgen). Skolkläderna kan hänga på ett ställe och användas flera gånger bara de inte kommer in i lägenheten. Handtvätt, en bra vana är att när barnen har kommit hem att de går och tvättar händerna direkt.
Låt det sedan vara där. För om du pressar på ännu mer kommer ni att stressa er sjuka istället.
Hygien är A och O. Men det får inte gå till överdrift för då förstör det immunförsvaret istället för att hjälpa.
Din kropp behöver stärkas. Ta reda på vilka näringsbrister du har.
Man kan få svårt att bygga upp ett bra immunförsvar om man t.ex. har lågt d-vitamin.
Anna Hallen skriver mycket om sådant.
Sömn är bland det viktigaste som finns. Se till att du lägger dig i tid och får rätt antal timmars sömn per natt. Kroppen har cykler i när den återhämtar sig, vi ska vara i säng till 23 helt enkelt för att det ska fungera optimalt.
Vädra!!!! Frisk luft är väldigt viktig.
Kosten! Socker, mjölk, omega 6 och spannmål är de värsta bovarna till att driva inflammationerna i kroppen. Ät mer grönsaker, bra kött, bra fetter (smör, riktig kokosolja - ej den i silverpaket - och oliv olja). Ägg är ett super bra livsmedel.
Gurkmeja, vitlök och ingefära är tre superlivsmedel som hjälper immunförsvaret.
Stressa mindre och andas bättre ör också viktigt för kroppen för att orka bekämpa baciller och virus.
Andra saker som kan vara bra är att se till att barnen byter kläder när de kommit hem - strumpor framförallt (som åker direkt i tvättkorgen). Skolkläderna kan hänga på ett ställe och användas flera gånger bara de inte kommer in i lägenheten. Handtvätt, en bra vana är att när barnen har kommit hem att de går och tvättar händerna direkt.
Låt det sedan vara där. För om du pressar på ännu mer kommer ni att stressa er sjuka istället.
Sen jag började äta zink blir jag bara förkyld en gång vart tredje år typ. Fick inte covid och tog inte vaccin.
Har kört Great Earth Zink 25mg varje dag i snart 10 år och knappt inte missat en dag. Mitt hår har blivit tjockare och naglarna (som förr alltid skivade sig) är nu jättestarka. Great Earth borde fan sponsra mig! 😅
En till här som ofta blir sjuk. Snittar en förkylning i månaden. Sitter i 1-2 veckor. Är fruktansvärt jobbigt. Vet inte hur många gånger jag varit och tagit prover. Senast i våras togs massa prover men allt ser bra ut. Jag tränar, äter bra, tar rätt vitaminer, noga med hygien, noga med sömn och lyssnar på kroppen. Blir ändå sjuk ofta. Arbetar förvisso på förskola så lever bland virus hela dagarna. Min husläkares råd: byt jobb.
