KBT är bullshit

Går nu kbt. Allt min psykolog gör är att säga att jag ska göra sakerna som ger mig ångest. Har jag ej klarat det så får jag en suck av henne och hon sitter och gång på gång påminner mig om hur mitt liv kommer förstöras av ångesten om jag ej gör det. Inga tips eller liknande kring någonting.

Berättar jag hur jag känner, att jag inte kan hantera ångesten och mitt liv rasar samman så kontrar hon med - men kommer det bli om du fortsätter leva såhär?. Som om jag ej tänker på det varenda dag.. Aldrig var hon sagt hon förstår. däremot säger hon ofta att hon inte förstår om jag förklarar något.

Är första gången jag gått terapi och man kan lätt säga att detta förstörde min syn på psykologer. De är överskattade

Anonym (Jag)

Wed 11 Sep 2024 03:35

#4

Anonym (Ängslig) skrev 2024-09-11 03:27:31 följande:

Ja, det är väldigt mycket "tough love". Jag får konstant hemläxor och det är ett jävla massa antecknade. Flera sidor av text som jag aldrig kommer komma ihåg. Flera övningar varje dag. Skriva ner tankar, känslor, beteenden. Prova nya beteenden, skriva ner och utvärdera. Jag har ADD och har jättesvårt att hålla reda på alla övningar och dessutom komma ihåg att göra dem. Då får jag höra att jag inte är redo att ta tag i mina problem.
De flesta psykologer är överskattade. Speciellt dessa internet-psykologer enligt mig. Hade en jättefin psykolog som visade medkänsla, fick mig att verkligen reflektera och gav mig meningsfulla insikter. Tyvärr sa han upp sig.

Ja många stenciler har jag också fått att fylla i.

Jag hade också önskat lite medkänsla, det behöver man när man utsätter sig för sin ångest. Man vill att någon ska se och förstå vad man går igenom så man inte blir så ensam i det. Hittills känns det som att allt som krävs för att bli kbt psykolog är en helgkurs. Allt de psykologen gör är att dela ut papper och skälla ut.

Anonym (Jag)

Wed 11 Sep 2024 08:47

#7

Fjäril kär skrev 2024-09-11 08:21:06 följande:

Jag gick I KBT i flera år och det är det bästa jag gjort. Halleluja vilken skillnad och vilken aha-upplevelse det var.

Min terapeut var helt fantastisk och vi klickade direkt från början. Han peppade, tröstade, uppmuntrade och var brutalt ärlig och auktoritär när det behövdes men framförallt var han medmänniska och lyssnade.

Idag flera år senare använder jag fortfarande verktygen jag fick via KBT i min vardag och ångest och den problematik som följer är lättare att hantera när jag vet vad som funkar.

det låter mer som vad jag var ute efter. uppmuntrande och peppande. Min är sur och arg, bara negativa saker tar hon upp. Som att hon försöker få mig att få ännu mer ångest över min situation och på så sätt knäcka mig till att ge upp mina ångestbeteenden.
Bryter jag ihop så kan hon fortsätta prata bara och ignorera det.

Kan inte byta längre för det har gått för många gånger. Då blir det avslut isåfall och det känns också hemskt för det var flera års kö dit

Anonym (Jag)

Wed 11 Sep 2024 18:47

#16

Anonym (223) skrev 2024-09-11 18:39:19 följande:

Både jag och mitt barn har gått i KBT och jag tycker det det fungerat jättebra.

Men KBT kräver mycket av en själv, har man inte bestämt sig för att man verkligen vill satsa allt på att lösa problemet så funkar det inte för det handlar ju om att man lägger ned ett stort eget arbete mellan träffarna och på träffarna analyserar hur det kändes före, under efter och hur man kan hantera samma situation nästa gång det händer.

Tycker det låter som att ni som inte är nöjda mer är ute efter samtalsterapi där det är själva träffarna som är arbetet (har aldrig gått på samtalsterapi så gissar här).

Jag analyserar men får inget gensvar från psykologen mer än att hon säger -hur ska ditt liv bli om du fortsätter såhär? Och liknande. När jag detaljerat beskriver hur det gått får jag liksom inte mer gensvar än det.

KBT är bullshit

INNEHÅLL