När märker man förbättring av tillskott?

Att börja äta bättre mat och mera mat brukar vara den snabbaste förändringen som märks,  redan efter några dagar känns en klar förbättring.- under förutsättning att gamla dåliga vanor samtidigt bryts och ersätts av dom  bättre matvanorna. Svårt att få resultat dock om bättre vanor inte blir mer än broccoli och ett knäckebröd. 

Tillskott av olika slag brukar ta några veckor upp till nån månad. 

Jag märkte ingen skillnad alls

Nu är  det nog bättre saker du fått hos doktorn. Än just tillskott. Dom kan du kasta på en gång. Så det inte finns något vetenskapligt stöd för att dom fungerar. 
Det får man bäst genom en varierad kost som innehåller allt du behöver I naturlig form. Inget syntetiskt skräp.

Som någon skrev om du börjar äta bättre och mer varierat. Ett förslag kan vara att du introducerar mer grönsaker och vegetariskt.  Lite frukt. Skippa socker så mycket det går. Behöver inte vara hela veckan. Men några dagar. Rör på dig, gå ut i friska luften. Få tillräckligt med dagsljus. Sov och drick ordentligt.Du kommer må mycket bättre fortare.

Har du celiaki? Annars märkligt att du har brist på så mycket. De enda tillskotten som läkare brukar skriva ut på recept är järn, b12, folsyra och d vitamin. Det är så långt deras kunskap om vitaminer och mineraler räcker och de enda bristerna som brukar testas med blodprov.