Hej!
Som rubriken lyder, ni som försöker gå ner i vikt och räknar kalorier... hur mycket kalorier försöker ni landa på? Hur kom ni fram till den siffran? Brukar ni kunna hålla det mål ni satt?
Om ni tränar något, lägger ni till kalorier då?
Hej!
Som rubriken lyder, ni som försöker gå ner i vikt och räknar kalorier... hur mycket kalorier försöker ni landa på? Hur kom ni fram till den siffran? Brukar ni kunna hålla det mål ni satt?
Om ni tränar något, lägger ni till kalorier då?
jag får bara äta lika mkt som jag tränar bort tex om jag kan lyfta 200g så får jag äta upp det Brukar räkna alting så noga.
Tack!
Jsg hittade en hemsida med där man kunde räkna. Med makron och allting.
Så nu tror jag att jag har någon slags koll.
Knappade in det i min lifesum-app så nu kan jag börja.
Kaloriräkning kan som bäst bli ungefärlig. Du vet inte exakt vad du förbränner och du vet inte exakt vad din mat innehåller.
Det enklaste är att
1. titta sig i spegeln. Är du överviktig? Om svaret är Nej så fortsätt leva som du gör. Om svaret är Ja, så skriv upp din mat under någon vecka.
2. Om svaret på ovanstående fråga är ja: Minska på portionerna och ta bort onyttigheter.
3. Upprepa steg 1 efter en månad.
Det är inte svårare än så.
Tack så mycket!