Hur många kalorier per dag?

Beror lite på hur mycket övervikt man har. Jag som redan är normalviktigt (bmi 25) och dessutom har hypotyreos måste ligga ganska lågt för att gå ner i vikt. Ca 1300-1500 kcal/dag. Väger du mer kan du äta mer och ändå tappa i vikt såklart.

För att få ett långsiktigt resultat kan det vara bra att inte ha för stort kaloriunderskott utan låta det ta tid och jobba in vanor som håller i längden.

Lägger till kalorier om jag tränar ordentligt, inte om jag t ex promenerar.