Lågt järnvärde kontra högt?
Högt järnvärde är 140-150 i Hb, och dit lär du inte kunna komma med dina tillskott, så knapra på du bara.
Jag hade 140 som yngre och har alltid kunnat ge blod utan att ta järntabletter, kom aldrig under 125 som gravid, men det är ovanligt.
En kompis ligger på 140 som standard och hennes BM gav ändå rådet att ta extra järn, vilket är helt vansinnigt. För högt järn försämrar förmågan att hantera inflammationer och infektioner och kan enligt vissa studier (det finns otroligt många) öka risken för hjärthändelser, graviditetsdiabetes och fosterkomplikationer.
Man kan bättra sitt järnupptag med bara mat. Stek i gjutjärnspanna, ät röda bär, goda nötter, frön, ägg och en biff då och då så ska du se att det håller bättre.