Styrketräna hemma. Tips tack
Ni som är kunniga inom området... Är kvinna, 45+ som skulle vilja bli rejält mycket starkare i ben och armar. Jag har tillgång till hantlar 2, 4 och 6 kg samt en kettlebell på 16 kg hemma. Har även en vadderad träningsbänk. Vilka hemmaövningar rekommenderar ni? Armhävningar? Burpees? Och jag fattar så klart att jag inte kommer bli nån bodybuilder men det är inte heller mitt mål.
Jag håller på med en annan sport och skulle troligtvis gynnas av mer ben- (explosivitet) och armstyrka.
