Styrketräna hemma. Tips tack

Dela små och stora kroppdelar under ett och samma pass. De stora för män iaf hjälper till med att boosta våran testo. Därför är det bra om man typ tränar rygg med armpass. Det hjälper dom små musklerna i armarna att växa mera fort. 

Stjärten tror jag räknas till som en stor. Så du kan ju typ köra stjärt och magen eller så. 

Och här är något viktigt för er kvinnor. Ofta vill ni bränna fet. Men detta är annorlunda mellan kvinnor eller pojkar. Vill vi bränna fett ska vi inte äta innan träning. Men vill ni bränna mera fett ska ni ta ett litet mål.

For women, the results show that eating before they exercise is better than eating after if they want to burn fat. Women's bodies tend to burn fat more easily than men's, and are not fuelled so much by carbohydrates. Moreover, women are much better at conserving carbohydrates during exercise

Kör Caroline Girvans Iron på YouTube. Jättebra 30 dagars intro!!!

Nu är jag normalbyggd så har inget jättebehov av att bränna fett, men äter innan min vanliga träning gör jag alltid för att överleva den. Tar energin slut halvvägs är jag rökt. 

Ska definitivt ta en titt på den. Tack för tipset.

Härligt! Vill du orka mycket tänk på andning ;) 

In genom näsan och ut genom munnen. 

Förr brukade jag dra upp mobilen mellan passen då jag är blyg. Satt där på gymmet och leta på mobilen. 
Sen slutade jag att göra det och använda bara mobilen som en timer. Under den timern så var allt jag skulle göra att syresätta mina muskler. Jäklar vilka pass det blev ;)