Orka leva efter uppbrott

Hur har det gått för dig?

Har du någon familjemedlem, släkting, vän, kompis, arbetskamrat eller någon annan som du kan prata med? 

Be också om hjälp av proffs! Prata med VC, psyk, 1177. Arbetshälsovården har ofta bra hjälp, psykiskt stöd också när det inte handlar om jobbsaker, kanske har ni försäkring som erbjuder det?

När man mår skit är det svårt att komma ihåg eller ta sig för de vardagliga sakerna som är så viktiga för att man ska orka: äta tillräckligt, sova (inte lätt), ta sig ut, gärna röra på sig men också bara att sitta i solen en stund gör gott även om man inte känner det genast. En del går ut i skogen för att känna lite lugn eller för att hamra på en trädstam och skrika ut sin förtvivlan. 

Det är jättetufft nu, men med hjälp och stöd kan du ta dig igenom det. Ta hand om dig! Kram!