Barns skärmtid

Ge henne en telefon som inte är en skärmtelefon, dvs en du kan ringa och sms:a med och inget annat. Då kan hon fortfarande ha sociala kontakter fritt, men telefonen lär inte vara så intressant att använda till annat än så. Finns rätt billiga sådana att få tag i.

Barn (och vuxna!) ska inte ha så mycket skärmtid. Tyvärr blir det ofta mycket pga skolarbete eller jobb, men skärmar på fritiden kan man iaf styra mer. Någon enstaka timme per dag kan jag tycka är ok oavsett ålder. Det kommer förresten snart en ordentlig utredning med rekommendationer för skärmtid såg jag i nyheterna. Skulle inte förvåna mig om de säger noll timmar för barn under fsk-klass och sedan 1-2 timmar upp till tonåren ungefär, kanske någon mer sedan för tonåringar och vuxna.

Mer skärmtid ger sämre sömn, fysiska besvär, begränsad fysisk aktivitet, koncentrationssvårigheter, skärmberoende, i vissa fall sociala svårigheter och psykiskt dåligt mående, sämre förmåga att aktivera sig själv och även andra följder. Det är dags att släppa skärmen och hänga med i matchen!

Alternativet är väl att hon lär sig roa sig själv! Kanske testa en ny hobby, åka och bada, testa aktiviteter i närområdet, göra något kreativt, vad som helst. Det är märkligt hur snabbt vuxna glömmer att vi i äldre generationer (födda under 1900-talet) inte hade några skärmar alls i princip och det gick också alldeles utmärkt.

Att man själv måste aktivera ungdomar är tyvärr ett tydligt tecken på för mycket skärmtid och för lite egen fantasi. Det blir bättre med tiden när de vänjer sig av med skärmarna och bara har någon timme om dagen.

Nej.

Men nej. Har du glömt hur en telefon funkar? Man kan både ringa och sms:a för att boka in träffar med andra, eller bara chatta. Det behöver man inga appar för och kan man inte sköta skärmtiden får man vara utan vissa möjligheter.

Och vad har du själv för idéer om att få till det nu när hon missköter skärmtiden och du helt tagit bort telefonen? Det är inte alltid frågan om att "välja", tiden vid skärmen går snabbt åt utan att man märker det. Ett alternativ är att ställa en äggklocka och att hon bara får använda telefonen när du är hemma.

Ungas användningsmönster kan knappast anses vara ok bara för att det är många som gör det. Det gäller att skapa goda vanor istället och uppmuntra till andra aktiviteter utanför skärmen.

Ts, det här kan du inte lägga på henne. Våra hjärnor blir snabbt beroende av skärmar så det spelar ingen roll hur mycket hon tänker på det. Hon måste lära sig hantera skärmen, där ligger problemet. Goda vanor!

Du måste förstå att det har inte att göra med hennes lydnad eller något liknande utan att det finns ett beroende i botten. Man kan alltså inte skuldbelägga henne för detta eller kräva att hon ska kunna "sköta det", för hennes hjärna är redan programmerad på ett visst sätt. Skärmar är oerhört beroendeframkallande, oavsett ålder, men vi lägger ofta alldeles för stor tilltro till barn och ungas förmågor.

Självklart, men ts kan inte bara plocka bort med konsekvenser utan snarare hitta fungerande rutiner kring skärmarna. Det är inte en uppfostringsfråga i grunden utan mer att hantera ett beroende.

Jag håller på dig ts. Du gjorde rätt som satte en gräns när det är så tydligt att telefonen överanvänds. Nu gäller det bara att hitta bättre struktur framöver.