77 kg och vill ner till 70 kg..

Att gå ner I vikt är helt enkelt. 
Det handlar först om vilja liksom de flesta grejer man vill. Sport bidrar väldigt lite när det gäller vikt, den bästa metod är att minska maten så enkelt än så finns inte. 
Om du äter lite och nyttig en gång per dag du kommer att ha en bra resultat. 

Du kommer inte att dö så fort för att du äter lite. Din organism har matreserv i sig. Den ska ta från reserv som finns för att mata dig. 

Drink mycket vatten varje dag och äter väldigt lite du kommer att minska kalori, undvik shit mat, godis etc..