77 kg och vill ner till 70 kg..

Flytta fokus från vikt till ändrat leverne och ändrade vanor. Se över vilka mindre koständringar som kan göras. Se över vilken ökad aktivitet som kan läggas in. Vardagsmotionen är en grundbult. Känn efter hur kläderna sitter och hur det ändras. 

Ja, iaf om man vill att en eventuell viktnedgång ska hålla sig där. Byter man ut fett mot muskler händer det ju mycket i kroppen och lite på vågen.