Våldsamt förhållande

En sådan jättesvår situation som du har hamnat i! Vilken tur att barnmorskan hjälpte dig!?

Du älskar en man som behandlar dig dåligt. En man som inte kan älska någon annan på ett normalt sätt. Istället förtrycker han och kontrollerar sin partner. En man som man inte kan ha ett förhållande med på längre sikt, utan att man själv blir påverkad och förslavad.
Ofta fortsätter de till nästa kvinna och gör samma sak igen.

Det är jättesvårt att bryta upp. En tröst kan vara att om du inte är tillsammans med honom fysiskt så blir det lättare. Varje gång man kramar eller har sex med någon så ökar hormonet oxytocin och man blir mer bunden till den personen. Så det är tur att du är på ett skyddat boende nu och inte träffar honom!

Tror du att han kommer att pressa din släkt och dina vänner för att få veta var du är? I så fall behöver du hålla adressen till ditt skyddade boende hemligt. Du får koppla ur platsfunktionen på din mobil då att du inte blir spårbar.  Det är bättre att du har kontakt med släkten utan att de vet exakt var du är. Så att de inte kan pressas.

Det är många kvinnor som har gjort abort. Jag tror att det är viktigt att ett barn är efterlängtat, föräldrarna orkar bättre med det då. Kan stötta och älska barnet.

Hoppas att du får bra hjälp på det skyddade boendet!

Det är värst i början när man bryter upp. Sedan kan längtan komma mer i vågor då och då. 

Ibland måste man bara leva sig igenom svåra känslor. 
Skriv ned det du känner, precis vad du tänker, utan att tänka att det måste vara fint skrivet. Skriv spontant i ett häfte/block när känslorna kommer över dig. 

Prata med personalen på boendet om hur du känner.

Tänk att du ska andas dig igenom känslorna, om du inte har möjlighet att skriva ner dom. Det finns en sång med texten "andas in, andas ut, det blir bättre till slut". Väldigt bra beskrivet hur man tar sig igenom en ångest-topp.

Ångest stegras och sedan är man uppe på en platå ett tag och sedan går den ner igen . Kroppen orkar inte vara jätteångestfylld så länge. Till slut går den ned.

Sorgen går också i vågor.

Förmodligen får du extra starka reaktioner för att du har känt dig fysiskt hotad också. Så det blir en berg- och dalbana för dig nu den närmaste tiden. Senare en del också, men ännu mer just nu.

Prata med dina närstående, men avslöja inte din nuvarande adress. Då slipper de känna sig pressade eller riskera att försäga sig. 

Hoppas nu bara att du kan få lite vila de närmaste dagarna! Förstår att du är orolig, men det bästa är att ligga lågt.

Det kan kännas som att det vore en avslappning att ta kontakt med honom, för att se vad han tänker. Men egentligen känner du ju honom väl och kan gissa vad han tänker. Om du kontaktar honom så triggar du honom ännu mer.

Forskning visar att då kallade "stalkers" triggas mycket av kontakt och blir ännu värre då, det bästa man kan göra är att hålla sig undan.

Så vila nu då gott det går! 🤗