B12 Brist

Men om du får injektioner med B12 kan du väl inte ha brist på B12? Har de tagit prover, vilken nivå har du? Hur ser du till att få i dig folsyra? 

Varför har du brist på folsyra och b12? Det måste ju finnas en anledning? Äter du väldigt dåligt? Då kan du ju ha andra brister också , tex järn? 

Normalt sett om man är frisk får mani sig B12 via kosten om man inte är vegan, då måste man äta tillskott kontinuerligt. En vegan får dock oftast i sig rejält med folsyra. Så att ha brist på både folsyra och b12 låter för mig underligt. 

Vad äter du en vanlig dag? 

Magen är ju oerhört viktig att den fungerar. Annars kan man få brister på allt. Jag får lätt magproblem och har lärt mig att :
Framför allt undvika stress
Äta mat ,med probiotika som tex Dofilus eller kapslar
Jag har också slutat helt med gluten och mår bättre av det , trots att jag inte har celiaki
Undvika alkohol, Max ett litet glas vin i veckan

Men du kan ju be läkaren att ta prover på B12 och homocystein. Alternativt beställer du ett privat prov på tex Werlabs.

Jag rekommenderar att ta ett b-vitamin komplex med alla B-vitaminerna, eftersom flera av dessa har påverkan på nervsystemet. 

Och framför allt : stressa ner! Kronisk stress förstör de celler i magen som producerar intrinsic faktor som behövs för att ta upp B12. Kronisk stress förstör tarmfloran och skadar tarmarna så att man tar upp alla näringsämnen sämre. Kronisk stress gör att kroppen behöver mycket mer av de olika vitaminerna för att försöka reparera sig. Den kroniska stressenmär bland det farligaste man kan utsätta sin kropp för. 

Du har helt rätt, ett B-komplex är för att förebygga brist. När man utvecklat en rejäl brist , då är det för lite. 

Då får man ta de starka tabletterna. Men då får du ju bara b12 och folat. Min pappa som hade nervproblem pga b12 brist han fick en tablett med folat,b12 och b6.  B6 tror jag är viktig också. 

Bäst att ta ett bvitaminkomplex  Tycker jag. Särskilt om du har brist på b12 och folsyra, varför skulle du då ta upp de övriga bvitaminerna superbra?