Någon som fastar varannan dag?
Jag har kört ett par månader, men det har inte blivit varannan dag varje vecka pga resa, kalas osv. Men 2-4 ggr i veckan. Har gått ner 7 kilo. Är det någon av er som testat och hur länge höll ni på?
Jag har kört ett par månader, men det har inte blivit varannan dag varje vecka pga resa, kalas osv. Men 2-4 ggr i veckan. Har gått ner 7 kilo. Är det någon av er som testat och hur länge höll ni på?
Testade i några veckor men der var inget för mig. När jag började äta som vanligt igen gick jag upp i vikt. Orealistisk kalorirestriktion håller inte i långa loppet och muskelmassan får en rejäl törn om man inte styrketränar tungt.
Det kallas väl alternate day fasting (adf) om du vill googla på det.