Någon som fastar varannan dag?
Jag har kört ett par månader, men det har inte blivit varannan dag varje vecka pga resa, kalas osv. Men 2-4 ggr i veckan. Har gått ner 7 kilo. Är det någon av er som testat och hur länge höll ni på?
Inlägg från: Anonym (H)
|
-
-
Svar på tråden Någon som fastar varannan dag?
-
Ok. Jag äter max 500 kalorier fastedagarna. Har läst att kroppen inte går in i svält då kroppen vänjer sig med oregelbunden kaloriintag. Jag hade med denna diet tänkt att jag samtidigt skulle införa bra vanor som träning och bra kost övriga dagar, vilket jag inte gjort ännu. Tänker att det är dags nu, då jag dels behöver gå ner mer då jag är ordentligt överviktig - och dels att jag inte kan äta på detta sätt hela livet. Det är egentligen det jag funderar över, är det farligt att fasta oftare än 2 dagar i veckan under lång tid?Lynx123 skrev 2024-06-24 07:13:03 följande:
Testade i några veckor men der var inget för mig. När jag började äta som vanligt igen gick jag upp i vikt. Orealistisk kalorirestriktion håller inte i långa loppet och muskelmassan får en rejäl törn om man inte styrketränar tungt.
-
Tack, ja det är typ så. Antar/hoppas att det inte är skadligt så länge man mår bra och äter näringsrik mat.Mrs Moneybags skrev 2024-06-24 11:06:32 följande:
Det kallas väl alternate day fasting (adf) om du vill googla på det.