Känner mig så orättvist behandlad

Kan du ge något konkret exempel? Svårt att förstå vad du menar - talar du om din familj, arbetskamrater, vänner etx.?

Generellt sett är det väldigt problematiskt om en vuxen människa inte kan behärska sig när hen är arg. Att "explodera" är ett tecken på att något inte står helt rätt till oxh att personen kan behöva hjälp i form av terapi.

Om du upplever att du själv inte kan tala i en normal samtalston när du blir frustrerad eller arg skulle jag råda dig att prova KBT och mindfulness i kombination - eller någon annan form av terapi som du föredrar.

Med det sagt ska du naturligtvis inte bli illa behandlad av andra, men det kan vara bra att försöka få lite perspektiv.