Äter jag för lite?

Om en stadig lunch är avgörande för att du ska ha ork kvar efter jobbet så känns det fullkomligt självklart att det är det du ska satsa på. Det enda du behöver göra är att laga en extra portion när du gör middag och ta med den till jobbet nästa dag.

Själv äter jag mackor till lunch och mår bra av det. Men då jobbar jag 75% och äter en tidig middag, samt ett litet kvällsmål före läggdags.

Angående protein så behövs det främst för att bygga muskler, så styrketränar du är det bra för den sakens skull. Men att äta protein bara för energin finns det ingen anledning till. Långsamma kolhydrater och lite lagom mycket fett är bättre till det.