Äter jag för lite?

Hej 
Äter jag för lite? 

Exempel kan vara såhär: 
Frukost - Havregrynsgröt och frukt 
Mellanmål - Frukt 
Lunch - Mackor med ost 
Middag - Kött, potatis och grönsaker 

Det jag mest funderar på är lunchen. Känner flera som äter på det viset och klarar det utan problem. Jag har dock utmattning / ME och kanske kräver mer då, gissar jag på. Men jag jämför mig med andra och tänker att om de klarar det så borde väl jag också göra det. Men jag tror att när jag ätit iallafall en liten portion lunch med riktig mat så blir jag piggare. Ska bara finns orken att göra lite lådor också , och inspiration. 

Hur gör ni? Är detta för lite? Eller ska det räcka? Jag är 176 cm och väger 69 kg, vägde innan 58. är 30 är. Vore intressant att höra era åsikter.