Hur gör folk för att hålla sig smala och snygga?!

Jag tränar varje dag, oftast styrketräning, ibland HIIT. Målet är att fortsätta se ut som jag vill se ut. Ser jag för fet ut i spegeln äter jag 1800 kcal, ser jag smal ut 2200 ser jag perfekt ut 2000. Ungefärliga siffror. 

Jag har en ätstörning, men inte anorexi eller bulimi. Väldigt komplicerat förhållande till mat. Numera äter jag mat som smakar gott men uträknat i kcal. Tidigare åt jag samma mängd kcal (och ungefär samma fördelning av makronutrienter) fast utan att det skulle smaka gott. Blandade ingredienser med vatten till en sörja och drack upp 3ggr om dagen. Ofta vassleproteinpulver, havregryn, olivolja, niferex och multivitamin i vatten. Ibland burktonfisk i kletet med. Behövde jag gå upp i vikt blandade jag i mjölk eller juice istället för vatten. 

Ett tag åt jag bara kokta ägg, havregryn, multivitamin och eaa.

Det här för att det var ångestladdat att laga mat och äta ensam men jag behövde ju samtidigt äta för att kroppen skulle se ut som den gör. Så det blev de här "smoothiesarna"

Hur jag ser ut naken är den enda egentliga positiva kvalitén jag har. 100% ärlig självinsikt.

Det här är helt ovetenskapligt men sötsug tycker jag är lätt att bli av med om man äter jordnötssmör. En matsked jordnötssmör ihop med ett glas mjölk= inget behov av kakor, godis, glass, chips, choklad. 

Jag får sötsug under mens så har alltid jordnötssmör hemma.