Lämplig kost under träning?

Starta försiktgt och stegvis med träningen så du vänjer kroppen och slipper skador. Det viktigaste är att du tränar , inte vad.

Börja med att skippa allt dumt i kosten, socker, godis, läsk, junkfood, snacks mm

Ät fruksot och två  vettiga mål mat om dagen. Kompletra med något sunt mellanmål. Vad du sen äter spelar mindre roll.