Fettfördelning och hormonbalans

Ida83

Wed 3 Apr 2024 14:57
24 svar

Återställ Anmäl

Fettfördelning och hormonbalans

Jag har inga stora förhoppningar om en lösning men undrar om någon har samma problem och även kanske har hittat något som hjälper.

Mitt problem är att allt fett samlar sig nedanför midjan. Jag är på gränsen till underviktig och skulle gärna vilja gå upp några kilo för utseendets skull men allt hamnar på rumpan och benen. Vid viktuppgång upplever jag även svullnad och tyngdkänsla i benen. Det känns inte bra alls. Jag har därför hållit mig till samma vikt genom hela livet förutom ett par försök till viktuppgång. Är i övrigt hälsosam, äter bra mat och rör på mig. Är sällan sjuk, har bra energi och sover gott.

Misstänker att mitt problem är hormonrelatetat då det har varit bättre under mina graviditeter. Fettet sätter sig helt naturligt mer på överkroppen och benen såg finare ut.

Finns det något man kan göra? Vill absolut innehåller gå på några dieter eller utesluta olika saker ur kosten. Det är det inte värt. Det kanske finns något tillskott som balanserar hormonerna eller preventivmedel med sådan effekt? Något som har erfarenhet av det? Kan det bli bättre efter klimakteriet? Vissa kvinnor tenderar ju att lägga på sig över midjan då.
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Fettfördelning och hormonbalans
Ida83

Wed 3 Apr 2024 16:58
#3

Återställ Anmäl

Jag tror inte att det gör tillräcklig skillnad för att vara värt att lägga så mycket tid och energi på att äta specifika saker. Vill inte riskera att hamna i ett ätstört beteende.

Hormoner regleras även av annat och tänkte att det kanske finns någon som har något tips och råd som inte involverar olika dieter, som sagt.

Har läst inlägg av Martina och det kan säkert ligga något i det, men det är inte för mig.
Ida83

Wed 3 Apr 2024 19:52
#5

Återställ Anmäl

Bis mis skrev 2024-04-03 17:52:42 följande:
Jag hade kollat med en gynekolog om vilka preventivmedel som skulle kunna påverka det, om det är möjligt. Typiska ställen för fettinlagring med mkt östrogen är just rumpa och lår.

Tack för tipset! Har också tänkt att det handlar om östrogen eller östrogendominans, men då borde väl även brösten vara stora? De är tyvärr väldigt små.
Ida83

Wed 3 Apr 2024 21:42
#7

Återställ Anmäl

Bis mis skrev 2024-04-03 21:16:55 följande:
Det kan man fundera över, vet inte faktiskt. Om jag tänker efter så har jag kompisar som man kan misstänka har mer testosteron än vanligt, dom har mer fett på magen och stora bröst. Smala ben och rätt mkt kroppshår. Helt anekdotiskt dock :)
Jag har noterat exakt detsamma. Det kanske är mer testosteron jag behöver.
Ida83

Thu 4 Apr 2024 16:13
#17

Återställ Anmäl

Agda90 skrev 2024-04-04 09:11:53 följande:
Det var tråkigt att höra.
Man hamnar inte i ett ätstört beteende för att man ändrar kosten.

Hormoner hänger ihop. Könshormoner hänger ihop med sköldkörteln och binjurarna i en sk OAT axel. Så oftast kan man inte bara fokusera på en sak utan måste lära sig helheten.

Du skriver att du funderat på om detta kan vara relaterat till könshormoner. Det du har kan även vara lipödem. Men det har vården svårt att hjälpa med så man måste läsa på själv.

Det kan även vara lymfsystemet som har "havererat" och stoppar du i dig fel mat så kan inte lymfsystemet "kicka igång" utan skräpet som skulle ha transporterats bort med hjälp av lymfsystemet blir kvar i kroppen. Det är också något som den vanliga vården har extremt dålig koll på som man får läsa på om själv.

Så det finns ganska mycket att titta på och lära sig om. Jag hoppas att du hittar rätt.
Att äta keto-diet är enligt mig ätstört. Jag tror inte att det överlag är hälsosamt att gå på extrema dieter även om vissa dieter kan ha fördelar i vissa avseenden.

Jag har redan lagt om min kost stegvis sedan väldigt många år tillbaka. Jag äter till 90 % nyttig mat lagad från grunden som till exempel fisk, kyckling, nötkött rotfrukter och grönsaker. Även bär, nötter, frukter, fullkornsbröd och gryn. Det är inget fel på min kost och jag mår generellt väldigt bra.
Ida83

Thu 4 Apr 2024 16:14
#18

Återställ Anmäl

Bis mis skrev 2024-04-04 13:15:47 följande:
Jamen precis, utvilad när man vaknar med istället för kaffeberoende zombie. Som "behövde" dras igång med adrenalinpåslag, koffein och nikotin(snusar än så länge ja :)). Kan få sug efter bröd men då ligger jag rättså lågt just nu på kalorier och kollisar. Inga förkylningar på länge nu heller, ta i trä.

Är lite frågande till att det inte har varit mer på tapeten den här med hormoner, eller så är det jag som inte har funderat över det.
Jag sover jättebra och är utvilad när jag vaknar. Är också väldigt frisk. Det är inte det som är problemet och ämnet i den här tråden.
Ida83

Thu 4 Apr 2024 16:18
#19

Återställ Anmäl

Anonym (normalt) skrev 2024-04-04 11:39:26 följande:
Det är ju helt normalt att ha din kroppsform. Det är en av många kroppsformer som kvinnor har. Och även normalt att fettet omfördelas när man är gravid. Det är ju rätt vanligt att man blir av med rumpa och lår och får mer fett på magen under och direkt efter graviditeten. Man har inte några hormonella fel bara för att man är ett "päron".

Jag tycker du ska acceptera din kropp som den är. Det positiva är att det är mer hälsosamt att ha din fettfördelning jämfört med äppelkroppen.
Tack för uppmuntrande ord, det tar jag till mig.
Ida83

Thu 4 Apr 2024 17:27
#20

Återställ Anmäl

Bis mis skrev 2024-04-03 22:18:09 följande:
Jag tänkte det faktiskt när jag läste trådstarten. Lär ju vara så att vi alla har en uppsättning hormoner som samverkar, kanske är svårt att komma över testosteron sådär men som sagt, möjligen p-piller. Vet att det finns testosteron-gel som man stryker på t ex magen men är inte insatt i vilka lägen man kan få tag på det.

Det här med mat kan ju vara värt att kolla upp, kan ju vara så att det rör sig om mindre förändringar som att äta nötkött, inte sojaprodukter och att styrketräna.
Vet inte om det är så mycket att förändra. Äter bra mat med till exempel nötkött, inga soya-produkter. Tränar flera gånger i veckan på ett sätt som får mig att må bra.

Som sagt äter jag och lever jag redan hälsosamt, men skulle gärna vilja lägga på mig lite på överkroppen.
Ida83

Thu 4 Apr 2024 17:32
#21

Återställ Anmäl

Anonym (Lipödem) skrev 2024-04-04 10:55:21 följande:
Kolla upp sjukdomen lipödem. Som jag förstår det innebär det att fettcellerna på nedre delen av kroppen ballar ur och sväller oproportionerligt mot överdelen. Det är ofta smärtsamt och ger tyngdkänslor.

www.1177.se/Jonkopings-lan/sjukdomar--besvar/hud-har-och-naglar/lipodem/

Har läst en hel del om lipödem. Vet inte om det är det. Hoppas inte det i alla fall. Uppfattar det som att många är överviktiga på underkroppen, men det stämmer inte i mitt fall.
Ida83

Fri 5 Apr 2024 12:02
#24

Återställ Anmäl

Agda90 skrev 2024-04-05 09:27:18 följande:
Jag har ingenstans skrivit om keto-diet. Så varför du refererar till det förstår jag inte. Martina har många olika åsikter vad gäller kosthållning och man får läsa sig till vad som funkar för en själv.

Det är jättebra att du äter så mycket mat lagad från grunden. Hoppas att det fungerar för dig. Om det gör det i längden vet du inte förrän om x antal år för det tar tid för oss att ta sönder vår kropp då människokroppen är ganska tålig. Gryn och fullkorn är det jag inte håller med om är bra för oss men det är ju utifrån 15 års av studier i ämnet gällande kost.
Jag har haft en väldigt bra kosthållning sedan väldigt många år tillbaka. Det är inte det som är problemet, som sagt.

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Fettfördelning och hormonbalans

Fettfördelning och hormonbalans

INNEHÅLL