Gå till din närmsta kyrka och delta i gudstjönster, gå gärna också på andra aktiviteter som de anordnar, brukar finnas ett brett utbud. Det är kostnadsfritt, helt utan några villkor och du kan få ta del av församlingens gemenskap. Du kan också få tala med en präst enskilt.
I de flesta stift finns också möjlighet att kostnadsfritt gå på kristen djupmeditation.
Psykodynamisk terapi kan vara lösningen?
Jag har provat psykodynamisk korttidsterapi och det var bra. Men det är ju dyrt , minst 1000 kr per besök, om man inte får det via sin vårdcentral. Jag fick remiss från vårdcentralen och betalade 150 kr per gång. Men min terapeut berättade att de dragit ner kraftigt på detta nu på min vårdcentral och nya patienter får gå max tre gånger, vilket är för lite för att verkligen kunna göra en psykodynamisk terapi. Men det beror ju på vilken vårdcentral man har och deras ekonomi och regler.