Det låter som du verkligen behöver prata med en terapeut för att få en behandling som hjälper dig att bryta negativa tankemönster. Risken är annars att det blir något värre område du fastnar i. Det kan förstöra relationen till en partner eller till dina barn.
Det är inget fel i att ta reda på vad man ska göra vid krig och även att förbereda sig lite (vilket även hjälper vid strömavbrott och andra kriser).
Men att vara starkt känslopåverkad är inte bra.
Risken att Sverige skulle bli attackerat nu när vi är med i NATO är väldigt , väldigt låg. Nästan 0. Vi var hyfsat trygga förut och nu är vi ännu tryggare.
Men för att minska risken ännu mer är det viktigt att vi bygger upp vårt försvar ännu mer både militärt och civilt. Detta för att fientliga länder inte skall ens fundera på att attackera oss. Tillfället gör tjuven, gäller även i detta fall.
För att få ett avskräckande försvar, behöver vi, förutom Nato, ha en stark militär och ett starkt civilförsvar. Därför pratar man nu så mycket om krig och militär.
Men du behöver inte vara rädd! Vi har nog aldrig tidigare i historien haft ett så bra militärt skydd som idag.
Ta det lugnt, ta hand om dina barn och prata med någon vän eller familjemedlem!
Hittills sen Nato grundades 1949 har ett Natoland aldrig attackerats av en annan stat. Risken att bli attackerad är mycket liten när man har gått med i NATO.