BMI 35,7

Nackdelar med att vara mycket överviktig: 

* jag orkar så lite och blir andfådd direkt
* sover sämre och behöver därför sova längre
* stör makens nattsömn eftersom jag börjat snarka
* kläderna passar inte längre
* det är aptråkigt att handla nya kläder 
* kroppen protesterar: det blir för tungt för knäna, fötterna, många olika kroppsfunktioner fungerar sämre (hade kanske sluppit plantar fasciit om jag inte vägt så mycket)
* sämre hållning eftersom brösten blivit så stora och tunga
* jag ogillar mig själv och hatar hur jag ser ut och min dåliga karaktär och trivs inte i eller med mig själv
* tyngre andning, kroppen låter hela tiden, stönar och stånkar
* alla omkring mig ser att jag mår dåligt
* hoppar över sociala evenemang eftersom jag känner mig så obekväm
* det är dyrt att köpa massa godis och öl och allt som jag känner för att äta när jag är på dåligt humör/behöver tröstäta
* jag orkar inte och vill inte och kan inte motionera
* låg energi

Så.... helt klart dags att göra något åt eländet! Fyra dagar kvar. 

Å, vad bra att det funkar bra för dig! Dessvärre är det min axel som gått sönder så jag kan inte göra några övningar som involverar högerarmen.
Hoppas det går fortsatt bra för dig och att du når ditt mål (om du har något). 

Jag känner mig redo inför morgondagen! Nästan lite peppad, rent av! :) 

Snart fyra dagar till ända, och det går bra. Ja, jag mår ju inte speciellt bra - men så brukar det vara första veckan. Huvudvärk, lite diffust illamående, trött.... Kommer jag bara förbi första veckan så kommer det att kännas lättare!

Vågen stod på hemska 96 kg i måndags. Det är första gången i mitt liv jag varit närmare 100 kg än 90. 

Så hur har dessa fyra dagar sett ut?
Äggröra med ost och skinka till frukost. Protein (kyckling, lax, halloumi eller pannbiff) med matiga sallader, till både lunch och middag. Cyklat till/från jobbet. Rehab (dvs sådan sorts styrketräning som min kropp med trasig axel och hälsporre klarar av) fyra gånger per dag. (Rehab 4/dag är inte nytt, det har jag kört sedan jag fick hälsporren i februari). 

Ser fram emot att väga mig på måndag! 

Usch vad otrevligt det är med alla omställningsbesvär. Trodde inte det skulle hålla på så här länge. Huvudvärk och illamående är de största besvären, men i princip är det mesta i kroppen lite "upp och ned". Riktigt stora skillnader jämfört med förra veckan. Men jag tänker inte ge upp!

Det viktigaste är ju att allt går som planerat, och det gör det. Jag har gjort min första arbetsvecka efter semestern, och foten (plantar fasciit) har gjort ovanligt lite ont. Så med lite stötvågsbehandling ska jag nog komma igång med promenader om några veckor. Följt LCH den här veckan, men äter alla grönsaker - även lök, morot mm. Så det blir väl inte strikt LCHF men nog strikt för mig, i alla fall. Ska bli mycket spännande att se vad vågen säger i morgon, efter första veckan på diet. 

Det känns så bra! Omställningsbesvären är över! Jag är glad, rätt så pigg, och känner mig härligt igång!
Förra måndagen stod vågen på 93,5 (= -2,5 kg) och idag på 92,4 (= -3,6 kg). Så 3,6 kg får man väl vara nöjd med på två veckor? 

Cyklar till och från jobbet - en mil per dag - precis lagom med elcykel. Helt klart pulshöjande även om jag får hjälp nu och då från motorn. 

Har inte varit så svårt sugen så ofta, men dom få gångerna blev det sådana här snacks av fläsksvål, om ni vet vad jag menar. Goa grejor! 

På onsdag ska jag få stötvågsbehandling så jag räknar med att dumma hälsporren snart ska ge med sig. Då blir det skogspromenader! 

Tjoho!

Tack alla ni som skriver fina och peppande saker och tips!

90,4 kg = 5,6 kg minus på 4 veckor. Känns bra! Det rullar på - med lchf, rehab. Inga stora motgångar (än). Ser i princip ingen skillnad än, så det väntar jag på!

I morgon har det gått sju veckor, och det rullar på. Vägde 89,6 kg i måndags efter en liten viktökning på 2 hg sedan veckan innan. Så nu hoppas jag på ett rejält tapp i morgon! 6,4 kg på sex veckor är väl annars rätt ok. Jag äter ju inte strikt lchf utan unnar mig alla slags grönsaker och rotsaker (förutom potatis). Ibland äter jag panerat kött och idag var jag på fest där det bjöds på lasagne. Alltså åt jag lasagne. Så ingen strikt lchf, men så länge jag kämpar på mot målet så får det vara bra så. 

Hoppas ni alla där ute har det bara bra, och att ni orkar kämpa med det ni har framför er! 

Johoo! I går måndag vägde jag 85,9 kg = minus 10 kg sedan start! Känns superbra! 10 kg minus på 9 veckor, så det rullar ju på! Det bästa av allt är att jag inte är superstrikt (lchf), utan kan äta alla grönsaker och rotsaker (men inte potatis) och att jag några få gånger har ätit det jag inte ska, men utan att överge dieten. Så länge det rullar på så här så går det ju lätt! :) 

Nya delmålet är att ligga under 80 till jul, och det känns görbart (som det ser ut nu). Nu börjar jag också märka lite skillnad, har fått gå ner en klädstorlek, och börjar märka att kroppen blivit lite mindre. Men mycket kvar än! 

Det som är tråkigt är att fotsmärtan inte gått bort, trots väldigt många stötvågsbehandlingar. Vissa dagar gör det så ont att jag typ måste halta. Om det hade varit plantar fasciit borde det ha gått över vid det här laget, så nu har jag fått röntga foten så de kan kolla att det inte är något annat. Så min tanke om att vara igång med skogspromenader vid det här laget: den tanken går inte alls.... Jag kan inte ta ett steg i onödan, det går inte. Men jag cyklar till jobbet, och gör rejält rehabpass varannan dag. Det måste tyvärr räcka så. 

Ha det så fint där ute och lycka till med allt ni gör! 

84,1 kg i måndags, så det rullar på. 11,9 kg minus, vilket känns fint, och får mig att tro och fortsätta hoppas på att väga under 80-strecket till jul. Ska väl kunna gå. 

Äter absolut inte strikt lchf, men har plockat bort allt som har socker, potatis, ris, pasta och mjöl i sig. Är aldrig hungrig längre, så behöver inte heller småäta eller fylla på energi förutom vid måltiderna.

Den här veckan har jag dock unnat mig lite extra eftersom det varit höstlov för barnen, och gått ifrån mina vanliga förhållningsregler. Det blev en macka igår, och när jag bodde på hotell blev det en pannkaka med sylt och grädde till frukost. Men jag stannade vid det: åt intre fem pannkakor, och inte den där juicen och croissanten som jag förr absolut skulle ätit av. Ska bli mycket spännande att se vad vågen säger i morgon när jag som sagt ätit mer kolhydrater än vanligt denna vecka. Kanske inte blir något tapp. Men då blir det det veckan efter, istället. Vi får väl se!

83,5 kg. Minus 12,5 kg på 100 dagar. 100 dagar just idag!!! ;) Mindre än 20 kg kvar att tappa till mål. 
Det har gått lite trögt på slutet men jag har ätit mindre strikt än vanligt. Och det är ju inte konstigt att det stannar av lite nu och då. Så det är bara att kämpa på!

80,7 kg. Det har gått trögt i slutet (ätit mer kolhydrater än vanligt de sista veckorna), så tyvärr klarar jag nog inte delmålet att ligga under 80 till jul. Men det är väl så det är när det börjar närma sig jul. Det är bara att hänga i! Fortfarande många kilo kvar till målvikt, så det är bara att hänga i och kämpa på. Hälsporren börjar äntligen bli bättre, så efter jul kanske jag kan börja så smått med promenader? Ska det bli Vårruset är det ju dags att komma igång. 

79,5 kg vägde jag till jul! Jag klarade mitt delmål! 

Imorse vägde jag 79,6 vilket känns finemang efter en hel del extra kolhydrater i samband med en utlandsresa efter nyår. 

Så dags att sätta upp nya delmål: 
* Under 70 kg till midsommar
* eftersom hälsporren fortfarande inte är helt bra får jag avvakta med joggning, men så fort jag blir av med min hosta planerar jag att kombinera mina rehab-pass med extra styrka för knän, ben, mage och rygg. 
* 76 kg (dvs 20 minus från start) i slutet av februari

Vi får se om det går. Just nu är jag bara så lycklig över att jag lyckats kunna äta lite kolhydrater utan att tappa taget helt. Jag har unnat mig rödbetor, morot, lök, och någon gång till och med bröd till hamburgaren. Några chokladbitar på julafton. Sill och Janssons frestelse under hela julhelgen. Detta utan att vräka i mig chips, öl och godis efteråt eftersom "allt ändå är förstört". Det är den största vinsten, eftersom det indikerar att jag hittat en ät-stil för resten av livet. 

Heja alla er därute! 

Under 76 kg idag! Vilket var mitt delmål till slutet av februari, så det höll inte riktigt. Men idag 75,9 kg! = minus 20,1 kg sedan augusti. Så det känns fint - och nu märker jag ju också en stor skillnad. Har fått lägga bort en massa tröjor och överdelar och plocka fram en annan storlek. 

Nästa delmål: under 70 till midsommar. Jag tänker att det kan gå. 

Ha det fint alla därute!