Hetsätning, hatar mig själv!

Jag vill egentligen sluta fokusera på maten, och istället läka det känslomässiga beteendet som gör att ångest triggar mig till hetsätning. Ju mer jag fokuserar på mat, desto mer triggas mitt ätande. Jag har perioder när jag äter normalt, och då kan jag äta VADSOMHELST, men med den där hälsosamma måttan. Exempel: jag äter pizza och trycker inte i mig hela pizzan utan jag äter kanske halva, känner mig mätt och tar kanske två- trr godisbitar av efterföljande godis. Jag äter en rimlig mängd och slutar när jag blir mätt. Under dessa perioder lyckas jag alltid hålla vikten och gå ner lite. Men för mig är det så tydligt att det är ett missbruk, jag dövar min ångest med att trycka skitmat och är lycklig de sekunderna endorfinerna från socker når hjärnan. Jag hade samma beteende med alkohol när jag va yngre, men nu efter att jag varit gravid och fått barn så dricker jag i princip aldrig så det är borta. Jag vet att jag bär på upplevelser från min familj av att intr könna mig älskad och accepterad och att jag tar till hetsätning för det är de jag kan kontrollera. Hur har ni andra det? Är det vanligt med hetsätningsproblem? Skammen är givetvis total, jag köper och trycker i mig sen gömmer förpackningarna.