Smärtlindring under förlossning

Jag ska snart föda mitt första barn o vet inte hur jag ska tänka kring smärtlindring. Jag har sagt till barnmorskan att jag öndå är öppen för förslag där o då men vill ändå veta lite om saker o ting. I början var jag helt inställd på epidutal , varför ha ondare än man behöver. Men när jag läst på så finns det många nackdelar med det verkar det som.. att man Tex inte känner krystvärkar mm o att det finns större chans till sugklocka eller akut kejsarsnitt. Vi kommer få en väldigt liten bebis så jag vill inte riskera något. Vad har ni för erfarenhet häe? Någon som född både med o utan o kan jämföra? 

sen till ställning, vilken ställning är bäst att föda i? min största skräck är att få stora allvarliga bristningar.. kan detta motverkas på Något sätt?