Ensam och utmattad GADD

Hej,

Hoppas det har vänt för dig sen tisdags. Så jobbigt med panikångest, det är hemskt. Min sommar har varit ok men trött på regnet nu. Hur har du haft det? Hur går det med dina framtidsplaner? 

Skönt ångesträdslan börjar lägga sig. Nej, många mår nog extra dåligt av allt regn. Men kan du inte få bara ta ett års ledigt från ditt jobb som en trygghet, om du har möjlighet. Vet du, tror inte du kommer ångra att du försöker göra det du innerst inne vill göra. Det är så viktigt, livet går fort och du vill inte ångra dig när du längre inte kan. Ge inte upp dina drömmar! 

Jag följer en tjej på sociala medier som är helt underbar på mycket och varit igenom så otroligt mycket i sitt liv. Hon heter Ellie Sandin, finns på insta och har en youtube kanal. Hon försöker peppa människor och har alltid så bra råd om allt möjligt, just idag pratade hon om att man ska tänka snälla saker om sig själv tex och hur man går till väga. Kan du jobba mot delmål istället så inte allt blir så överväldigande och ogreppbart. Bra tips och pepp från Eurydike.

En dag i taget! 

Kan du prata med din mamma och berätta hur du känner att du är orolig över att inte längre ha hennes stöd, råd och tankar när hon inte finns längre? Tänker om ni kan bearbeta det tillsammans i förebyggande, för föräldrar ska ju dö före sina barn, så är det ju bara. Jag tänkte att ni kanske kan spela in/filma ett samtal som du sen kan lyssna på för att minnas men även hämta stöd ifrån. Detta kan ju vara lite knepigt att prata om för många men det borde egentligen inte vara det. Ibland kan det ju bara vara skönt att höra att någon älskar en för den man är, speciellt från en förälder och så mår man lite bättre. Har du orkat söka upp Ellie Sandin än, hon pratar så mycket om självkärlek, ångest osv. 

God fortsättning Bollkillen,

Har inte varit inne här på ett tag, därför inte skrivit. Kul ändå att höra från dig men tråkigt med dina problem.

Tycker du ska sluta dricka alkohol, det förstör bara din kropp. Våga stå upp för det även om du har vänner som gillar att dricka. Har de sett dig få blackout så borde de stötta dig i detta beslutet om de är dina vänner. Förstår att det är en social grej men många dricker inte alkohol längre. 

Försök också att inte ta ut något i förhand med dina katastroftankar om jobbet och vännerna. 

Har du alltid haft social fobi? Har du i så fall fått bra hjälp att hantera det?

Tråkigt med din mamma, var med henne så mycket du har tid och orkar är mitt tips och fråga/prata och ta kort för minnen att gå tillbaka till. Om hon orkar kanske ni kan göra något kul tillsammans. 

Var rädd om dig och tänk snälla tankar om dig själv! 

Det är bra du kämpar med att se allt positivt och förstår det är svårt eller rent ut sagt skitsvårt när man är ensam mycket med sina tankar och om de är jobbiga, snurrar med elaka tankar.

Fundera på om du kan grotta ner dig i ett intresse där du kan träffa en tjej kanske? 

Vänner kan komma och gå beroende på vad som händer i livet och man kan träffa nya när som helst även om man är introvert och blyg. 

Vad fin du är mot din mamma. Tror du sätter enormt höga krav på dig själv. 

Var det något som hände dig, då du inte var blyg och introvert när du var liten?

Hoppas du har bättre dag idag och resten av veckan! 

Jag tycker verkligen inte att du klagar faktiskt, sen får man klaga och här är du anonym så.

Jag tycker du gör väldigt många bra saker och har framtidsplaner fast du har det tungt periodvis. Väldigt bra av dig med all träning och testa olika grejer.

Synd du inte gillar dans för det är rätt enkelt att träffa en tjej om man som kille är bra på bugg. Kanske inte just i den gruppen du går i men sen ute på dans. 

 Tror många känner som du att de vill byta jobb men vågar inte pga det du skriver, det kanske blir värre och man vet vad man har. Jag tycker du ska våga för att du vill det. Blir det inte bra så kanske nästa blir ännu bättre. Livet är så kort att inte göra det man riktigt vill och misstag ingår i livet.

 Res till din vän i Italien, hälsa på om du får. 

 Jobbigt att bli pikad för vikten, bry dig inte om elaka kommentarer. Du tränar och tänk på att äta bra också så kommer det ordna sig. Man mår bättre när man tar hand om sig. 

 Önskar att du kunde se att du är bra som du är och är nöjd med dig själv. Du gör ju väldigt mycket olika saker, så slå inte ner på dig själv att du inte gör tillräckligt. 

 Du får vara negativ vem fasiken är positiv jämt. Du är en bra människa, det märks.

Eurydike skriver så bra till dig.

Kan du bryta det på något sätt, ringa en stödlinje eller någon? Vad är du rädd för? Är det något som är logiskt eller är det andra tankar? Du behöver inte skriva om det här (om du inte vill) vill bara du ska tänka efter om du vet varför eller inte. 

Det är normalt att vara ledsen ibland också men inte för mycket då måste man söka hjälp. Vill bara du ska få må bättre, du verkar vara en så bra kille, snäll och sköter ditt arbete. 

Hoppas du sover gott nu och att det lättat! Jag vet hur det är att må riktigt dåligt så tro inte jag bara svamlar. Har haft panikångest och har GAD. 

En alla hjärtans kram till dig och hoppas morgondagen blir lugn och bättre! 

Hej Bollkillen,

Brukar tänka på dig ibland och hoppas du mår bra. Tråkigt att det nu inte är så. 
Själv mår jag inte heller bra och går till psykolog också. 
Så fint av Eurydike att bjuda in dig till Discord, hoppas du går med där.
Vill bara skicka en varm kram med styrka till dig även om det bara är fjuttiga ord så menar jag det. Önskar ingen att må dåligt eller känna sig utanför eller att vara ensam. Jag är väldigt ensam själv så jag vet hur det är.
Kram och hoppas din vecka blir bra! 

Fina du, jag lider med dig. Är det något speciellt som hänt?

Du måste äta och dricka! Äter och dricker du inte så mår du bara sämre, det är verkligen inte bra.

Djupandas, kanske meditation kan lugna?

Kan du försöka hålla bra rutiner som håller igång dig så du bryter apatin? Kan du distrahera dig med något som släpper ångesten, musik, ta en liten promenad, lyssna eller läs en bok, spela något dataspel eller vad du har för hobbys du gillar. 

Du får klaga, skriv av dig när du känner för det, ingen vet vem du är ändå här.

Hoppas du mår lite bättre nu!?

Tänkte på det där att du säger du bara klagar. Det gör alla och många klagar på vädret! Då brukar jag tänka att då har man inte så mycket problem. 

Det är modigt att våga prata hur man verkligen mår, att allt är inte bra, våga berätta om sina problem för att få ur sig och kanske få bra råd och stöd. Tror också att de flesta människor vill hjälpa när någon mår dåligt, om så bara lyssna.

Hoppas du får en bättre dag och jag hoppas du kan äta och släppa all ångest en stund och hitta något som gör dig glad en stund.

Fortsätt kämpa Bollkillen!!!!

Blir orolig för dig, hur mår du?

En dag i taget!!! 

Du behöver inte be om ursäkt. 

Förstår att du är ledsen, vi har alla våra dagar. Du behöver hjälp att komma vidare men jag vet inte hur då vi inte känner varandra. Önskar så jag kunde hjälpa dig på något sätt. 

Mitt liv blev inte heller som jag tänkt det och vi är säkerligen inte ensamma om det. 

Tror verkligen inte du har svikit din mamma eller familj. Du har ju inte valt att må dåligt eller hur, du kan inte hjälpa det, men det finns en väg ur skiten, det vet jag.

Har du orkat börja jobba eller är du sjukskriven nu?

Kram och fortsätt kämpa <3

Bra att du sjukskrev dig och att du har ätit lite. Ha inte dåligt samvete över det också. Orkar du se någon film som kanske kan avleda dina tankar och mående. Orkar du ta en dusch så kan det också kännas bra kanske. Är det något akut måste du ringa efter hjälp! Håller med Eurydike att du verkar ha för lite stöd. Du behöver inte svara eller må dåligt över att du inte orkar svara här. Hoppas du mår bättre snart, du är värd att få må bra och du är viktig!