Ensam och utmattad GADD
Hej Bollkillen!
Så ledsamt att du mår dåligt.
Om du inte blir allt för stött att jag nämner det, men alkohol är verkligen inte bra när man redan mår dåligt. Man får ofta ökad ångest av alkohol, även om man initialt kan känna sig lugnad. Så försök att inte dricka alkohol.
Jag har inte läst hela tråden än, så om du redan fått det här rådet så ber jag om ursäkt för upprepningen, men att gå en promenad i skogen är verkligen väldigt helande! Både fysiskt och psykiskt. Så om du inte redan gör det, rekommenderar jag en promenad i en skog eller kanske en park varje dag. Behöver inte vara en lång promenad ens, inte snabb heller. Bara att verkligen omringas av natur en stund varje dag har minskat min egen ångest och depression väldigt mycket!
Bara ett tips!!