Kommer inte över mitt ex

Om du vill komma över ditt ex måste du aktivt göra saker rent konkret för att bryta minnen, tankar och känslor.

Börja med att plocka undan fysiska minnen som tavlor, foton, presenter, prylar mm. Lägg i en låda och lägg undan den i ett förråd. Lova dig själv att inte öppna lådan på minst 1 år.

Fixa om hemma och bjud in nya minnen. Häng upp nya foton från saker du gjort nyligen. Köp nya krukväxter. Möblera om. Köp nya lakan. Fräscha till och sudda ut ditt ex så att du inte kan "se" honom i ditt hem.

Städa ut honom digitalt. Töm datorn och mobil på era foton, konversationer, sms etc. Spara ner på en usb-sticka och lägg i samma låda som alla fysiska minnen. Låt mobil och dator vara fri från honom. Sluta läs gamla sms och sluta elda på minnet med att bläddra igenom foton. Bort med det. Gör även samma sak med gemensamma spel och annat ni sysselsatte er med i mobil och dator.

Även om det gått en lång tid så finns det säkert saker du fortfarande gör i din vardag som är förknippat med honom. Se till att bryta sånt mönster. Sluta mata på minnena med er gemensamma musik, filmer, serier och annat.

Sist av allt så återstår det att blockera och radera honom. Ta bort från alla möjliga sociala medier. Radera och blockera mobilnummer. Blocka hans Facebook och Messenger. Ta bort folk från din vänlista som du egentligen bara använder för att spionera på exet. Sluta googla honom. Sluta plåga dig själv helt enkelt. Ju mindre du vet om honom ju bättre kommer du själv att må.

Fyll ditt liv med saker som du mår bra av. Hitta nya mål i livet att dagdrömma om.

Alla dom här stegen handlar om att kunna läka, glömma och sörja klart..

Att jämföra nya dejter med ditt ex handlar ju också om att du givetvis är rädd för att hamna i en ny situation där du kan bli sårad igen av någon annan. Därför "skyddar" du dig själv genom att glorifiera ditt ex och intala dig att ingen annan duger. Det handlar inte om att du saknar ditt ex. Du använder bara honom som ursäkt för att slippa undan nya känslor eftersom det kan innebära att du kan bli sårad. Och ja du kommer att bli sårad flera gånger om under åren som går. Det kan man inte skydda sig mot. Jag är tex skild två gånger men jag är inte rädd för att gifta mig igen.