Inlägg från: Anonym (Syster) |Visa alla inlägg
  • Anonym (Syster)

    Pappa som håller på att gå sönder

    Det första du ska göra är att kontakta vc eller bvc och be om hjälp! Det finns gott om resurser att ta del av. Var tydlig med att du behöver konkreta råd. Och du måste prata med din sambo om att ni måste dela mer på tiden med sonen. Ingen ska behöva må så där.

    Sonen var alltså bara ett halvår när du tog föräldraledigt, i mitt tycke alldeles för ungt och plötsligt att bara lämna över så där. Det bästa hade varit om ni hade kunnat ta gemensamma dagar ett tag, och det kan ni kanske fortfarande. Men på nåt sätt så att du får mjuka in dig i att ta hand om honom mer.

  • Anonym (Syster)

    Och titta på den här listan: doktor.se/fakta-rad/forlossningsdepression/


    Fysisk aktivitet. Gör det till en daglig vana att få rörelse och frisk luft. 
    Hälsosamma livsval. Ät näringsriktig mat och undvik alkohol.
    Vila. Sömn och vila är avgörande för att må bra, passa på när barnet sover.
    Egentid. Se till att komma iväg hemifrån och göra sådant som du mår bra av.
    Umgås. Träffa de du mår bra av och undvik att isolera dig. Berätta för dina närstående om hur du mår.
    Be om hjälp. Ta hjälp av andra så du kan få sova, röra på dig och då och då träffa vänner. Du kan också be om hjälp att lära dig knep för att få barnet att äta och sova, och sånt som föräldrar med tiden lär sig. Ingen är expert från start, det tar tid att hitta sina metoder.
  • Anonym (Syster)

    Apropå appar, Mindler har fått goda omdömen från många håll!

Svar på tråden Pappa som håller på att gå sönder