Våga säga nej?

Har du konkreta exempel på där det varit svårt att säga nej?

Börja i liten skala. Bestäm tex att denna månaden ska du säga nej 1 gång i veckan. Du kommer upptäcka ganska fort att det inte är så svårt, att folk accepterar och frågar någon annan. Och i de fall de inte gör det, så får du tänka att frågan var fri, med ett ja eller nej-svar och du gav ett nej. Hade det varit en order så hade det inte varit en fråga.

Om just ordet nej är svårt så går det att svara påandra sätt.

-kan du göra x idag?

- tyvärr jag hinner inte, men fråga y.

-vill du göra x?

-inte idag/inte just nu/ jag vill hellre göra y/jag har aldrig gjort det förut så bäst att någon annan gör