Går inte ner i vikt trots kaloriunderskott
Äter du endast 900kcal går kroppen förmodligen in i svältläge och sparar på depåerna för att inte tyna bort. Ät mer och var mer aktiv (så att du får puls och svettas) så går det säkert lättare.
Inlägg från: Anonym (PelleJ)
|
-
-
Vi kan bara spekulera i ts förutsättningar, bakgrund och nuvarande kondition. Men att äta 900 eller 1200 kcal är för lite, det är inte sunt i det långa loppet. Över tid tappar man både fett och muskler eftersom man går på underskott. Promenader ger heller inte någon ökad muskelmassa. När man sen inser att man behöver muskelmassa kommer man träna och äta och då gå upp i vikt igen.gråfågel skrev 2021-03-19 21:02:45 följande:
Nä, tror svältläge är en myt angående tat det skulle få en att inte gå ner.
Däremot kan det vara hormonellt (sköldkörtel eller innan mens tex)
Jag äter ca 1200 kcal/dag och går 6-14 km per dag i rask takt, i övrigt helt stilla.
Redan innan det syntes så mycket på vågen så kommenterade folk att jag såg smalare ut, sen har det lite gradvis med hopp upp och ner gått nedåt. Jag har sen i januari gått ner 6 kg, då har jag ändå dagar då jag äter mer normalt ibland.
Jag hade om jag var du provat att plocka bort lite mer snabba kolhydrater, de har en tendens att göra att man samlar mycket vatten.