Går inte ner i vikt trots kaloriunderskott

Du har antagligen beräknat kalorierna fel, antingen har du underskattat hur mycket du får i dig eller hur mycket du behöver/gör av med per dag. Det du beskriver är ju faktiskt ganska lite aktivitet, så antagligen behöver du mindre kcal per dag.

Äter du endast 900kcal går kroppen förmodligen in i svältläge och sparar på depåerna för att inte tyna bort. Ät mer och var mer aktiv (så att du får puls och svettas) så går det säkert lättare.

Du kan inte mena allvar när du säger att TS skulle behöva mindre än 900 kalorier per dag? Det är alltså mindre än behovet hos en tvååring!

Nä, tror svältläge är en myt angående tat det skulle få en att inte gå ner.

Däremot kan det vara hormonellt (sköldkörtel eller innan mens tex)

Jag äter ca 1200 kcal/dag och går 6-14 km per dag i rask takt, i övrigt helt stilla. 

Redan innan det syntes så mycket på vågen så kommenterade folk att jag såg smalare ut, sen har det lite gradvis med hopp upp och ner gått nedåt. Jag har sen i januari gått ner 6 kg, då har jag ändå dagar då jag äter mer normalt ibland. 

Jag hade om jag var du provat att plocka bort lite mer snabba kolhydrater, de har en tendens att göra att man samlar mycket vatten.

Varför äter du så lite?

Vi kan bara spekulera i ts förutsättningar, bakgrund och nuvarande kondition. Men att äta 900 eller 1200 kcal är för lite, det är inte sunt i det långa loppet. Över tid tappar man både fett och muskler eftersom man går på underskott. Promenader ger heller inte någon ökad muskelmassa. När man sen inser att man behöver muskelmassa kommer man träna och äta och då gå upp i vikt igen.

Kolla din sköldkörtel!

Jo, promenader ger ju lite ökad muskelmassa om man är ganska otränad, jag menar inte små lugna promenader i solen utan i rask takt, så man får flås, och minst en 5 km, gärna en mil om dagen. Även om tex löpning är mer effektivt så är ändå den sortens promenader väldigt effektiva om man vill gå ner i vikt. Jag har gjort så förut när jag fick mitt första barn och gick ner 15 kg på det viset.

Jag upplever inte att jag har så hemskt mycket muskler att tappa, är rätt så tanigt byggd från början, för mig är det fett jag förlorar, om än lite långsammare än önskat :)

Sen självklart kan man inte leva på 1200 kcal för alltid, men ett bra tag går dte bra för min del, jag har en daglig normal-förbrukning på ca 1600 kcal utan promenaderna. Så visst är det olika från person till person.

Ge det lite tid. Du har bara hållt på en månad. En del är trögstartade och det kan ta tid för kroppen att ställa om. Sen hur mycket och fort du tappar vikt kan bero på om du har mycket att gå ner eller om du redan är smal. Om du är noga att räkna alla kalorier så kommer du gå ner i vikt. Mäter du dig eller väger du dig? Vikten under en dag kan pendla med flera kg. Ta mått istället. Kan vara så att det händer saker som inte syns på vågen, men på måttbandet. Sen kan du ju inte välja vad minskningen kommer att ske. En del tar det först på ben, sedan mage osv. Vi är alla olika. Men uthållighet och tålamod, så ska du säkert se resultat så småningom. Lycka till!

Ts, är du redan smal men vill gå ner ett par kilo? 
Då kan det vara svårt.