Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan

Alla säger ju att det är maten man går ner i vikt av, inte träningen, men det funkar inte för mig. Allt jag har testat har inte funkat, inte en vlcd, där jag till och med hoppade över måltider för det var så förbannat äckligt. Jag har kört 5:2 och 16:9, jag har testat GI och LCHF, jag har räknat kalorier till leda och förbannelse, kört viktväktarna, diverse dietprogram och det händer inte. ett. dugg. Inte ens jojo-effekt. Jag går helt enkelt inte ner av att förändra kosten.

Jag har varit i kontakt med vården om detta men de hittar inget fel och säger bara att jag ska kämpa vidare med dieter och har gett kostförslag som förstås inte hjälper ett dugg.

Återstår träning att testa då. Det enda jag tränat hittills är väl att jag går överallt. Jag äger ingen bil och gångavstånd för mig är mindre än 6 km så är det inte längre än så så går jag. Men det är väl inte mycket till träning egentligen. Så ge mig träningstips. Alla gym och sånt är ju stängda men det finns säkert något jag kan göra ändå, frågan är vad. Släng allt ni kommer på på mig.

Om hon väger mer än 130-140 kg behöver hon professionell hjälp att lägga om hela livsstilen från grunden. 

Att springa ett maraton i hennes läge kan vara direkt skadligt. Cykling och simning kan funka då man inte måste bära upp sin egen vikt. 

Därmed inte sagt att det inte går, jag har en släkting som gjorde en viktoperation och gick ner till en mer sansad vikt. Hon är fortfarande överviktig, men mår bra och är rörlig och kan göra allt hon vill göra - cyklar med familjen osv.