Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan

De flesta som är överviktiga har ett problematiskt förhållande till mat (inkl mig själv). Börja med att reda ut vad som triggar ohälsosamma val av mat för dig, ta psykologisk hjälp. Jobba med beteenden, bli medveten om vad och när du stoppar i dig. Kolla på mängden mat.

Du må tro du har testat allt men jag sätter pengar på att du inte är mer unik än någon annan, alla går vi ner i vikt om vi inte får i oss tillräckligt med energi (vi förbränner dock olika).

Har du pengar över så är mitt tips mammafitness som vänder sig till alla. Sund inställning till mat, man får äta allt, koll på mängd och hjälp med rätt fördelning mellan protein, fett och kolhydrater. Samt hjälp med träning och då styrketräning och hemma om man så vill.

Obs, ingen diet utan bara koll och stöttning av en dietist och pt.