Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan
Jag jobbade i städbranschen förut, mycket trappstädning.
Vägde 70 kg. Nu när jag går hemma så väger jag 88 kg.
Inlägg från: Anonym (Städa)
|
-
-
Vardagsmotion är underskattat, promenader också. Räkna kalorier tycker jag du ska glömma. Ät bra under veckorna, och så unnar du dig gott på helgen.Anonym (maten funkar inte) skrev 2021-03-14 13:04:43 följande:
Återstår träning att testa då. Det enda jag tränat hittills är väl att jag går överallt. Jag äger ingen bil och gångavstånd för mig är mindre än 6 km så är det inte längre än så så går jag. Men det är väl inte mycket till träning egentligen. Så ge mig träningstips. Alla gym och sånt är ju stängda men det finns säkert något jag kan göra ändå, frågan är vad. Släng allt ni kommer på på mig.
Styrketräning ett par gånger i veckan är också bra. -
Eftersom jag var igång på ett helt annat sätt via jobbet, så gick jag ner. Så mycket orkar man nog inte gå i trappor annars. Men visst är det bra träning. Jag tycker dina promenader låter vettigt, och nu i sommar kanske du kan cykla också. Jag brukar gå i skogen, och det är både rogivande och effektiv träning, då terrängen är ojämn.Anonym (maten funkar inte) skrev 2021-03-14 13:15:19 följande:Så du menar att jag borde börja gå i trappor?
-
Också svårt att bli av med kilona nu, har jag märkt. Är väl åldern. Jag kör armhävningar och crunches 2 ggr i veckan. Och under vintern har jag kört Walk at Home. Inte gått ner så mycket (slarvat med kosten tyvärr), men man rör på sig iaf.
-
Dansa? Borde vara bra allsidig träning. Och roligt, bara slänga på sin favoritmusik och släppa loss
