Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan
Har du testat att fasta? Styrketräning ökar förbränningen. Du behöver inte springa på gym, träna hemma. Cirkelträning är oxå effektivt.
Inlägg från: Anonym (...)
|
-
-
Hur mycket vägde du? Längd? Kvinna/man? Hur mycket tränade du de tre månaderna? Vad åt du?Anonym (....) skrev 2021-03-14 21:37:20 följande:
Får jag fråga vad du väger (och hur lång du är)? Tänker på det du skrev om att du väger för mycket för att löpträna...
Jag bestämde mig en dag för att "nu räcker det" och gick ner drygt 20 kg på tre månader, mestadels genom träning. Sprang varannan dag, promenerade varannan. Minst 20000 steg om dagen. Till en början orkade jag knappt 2 kilometer men jag hade en bestämd runda jag skulle ta mig runt och med tiden orkade jag längre. Igår sprang jag två mil i jävligt tuff terräng så man lär sig. Det är tre år sedan jag tog tag i min kropp nu och jag är så jävla glad för det, mår galet mycket bättre både i kropp och knopp!
Lycka till!!!