Hur snabbt springer ni en kilometer??

Kvinna 48

Hatade verkligen löpning som yngre men mellan 32 och 42 ars alder blev det min huvudsakliga motion (varavat med styrka)..Sprang mest längre distanser. Ett par maraton och nagra halvmaraton blev det under de aren. Var mer uthallig än snabb men om jag bara skulle springa en kilometer kunde jag göra det pa 4 minuter da. Mitt bästa resultat pa langdistans var halvmaraton pa 1h52min

Har nästan helt övergett löpning efter 45 ars alder. Det sliter för mycket pa kroppen sa kör mest styrketräning nu. Har fortfarande okej kondition och kan springa 10 kilometer om jag maste. Skulle tippa pa att jag kan göra 1 km pa 5 minuter nu om jag inte springer längre än sa.

Med aldern har jag insett att det är viktigare och mer skonsamt för kroppen att bygga upp musklerna än att kunna springa snabbt/langt.