Hur snabbt springer ni en kilometer??
Anonym (Inio) skrev 2023-04-29 21:17:24 följande:
Ett bra riktmärke är att man som motionär i åldern 20-50 åtminstone ska klara 5 km på 30 min. Gör man inte det behöver man få upp konditionen eller gå ner i vikt.En maratonlöpare och en styrkelyftare har kanske inte samma mål.