Aldrig varit under 4 min per kilometer. Det är svårare än man tror. Kanske klarat det om jag provat när jag var yngre. Nu är det försent. Brukar hamna på ca 4:10 i nerförsbackarna. Då springer jag i regel 5 km och når det på de snabbaste kilometrarna. Långsam som en padda, jag vet.
Förutom att man lättare blir skadad som äldre så minskar maxpulsen. Detta kan man inte påverka genom träning. Man kan förbättra andra faktorer för att kompensera, såsom syreupptagningsförmåga, men inte i all oändlighet. Kort sagt tvingas man träna allt hårdare med åldern för att löpa fort. Risken är att man blir långsam istället på grund av alla skador.