VIKTMINSKNING fram till jul, vi hjälps åt :)

Jag lyckades gå ner ca 20 kg på 5 månader förra året med extrem diet och träningsschema. Började med ett hormonellt preventivmedel i våras som gjorde att jag gick upp 7 kg igen tyvärr. Inget jag gjorde hjälpte, tränade lika mycket med mitt matintag blev ju kaos. Konstant hungrig och jag bara åt och åt och åt utan stopp.

Nu har jag slutat med preventivmedlet och vill få bort dessa 7 kg.

Löpträna 3 gånger i veckan (ca 10 km per gång) och rider lite då och då. Styrketräningen är på paus pga en skada i armen.

Äter mellan 500-1000 gr grönsaker och 2-3 gr rent protein per kg kroppsvikt. Tillsätter en del fett ibland. Undviker kolhydrater helt.